• 写メ日記 もか 〔31歳〕 変幻自在パーフェクト美人若妻

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  RUN🏃‍♀️ 06/19 23:44

  
  こんばんは🌙
  もかです☕️
  
  
  家だけのトレーニングじゃ物足らなくなってきたので、今日から空いた時間に走ることにしました🏃‍♀️
  
  
  準備運動してとりあえずは距離決めないで疲れるまで走ってみたら、初っ端意外と6キロ走れました✌️(競歩くらいのスピード)
  
  
  現役の時より体力もスピードもめちゃくちゃ落ちたけど思ったより走れて嬉しい🫶
  
  これで終わりにしようと思ったけどまだまだ走りたい気分🏃‍♀️
  
  一旦水分補給とストレッチをしてまたRUN🏃‍♀️
  
  1回目よりも少しだけ長く走れました🥹(早歩きくらいのスピード)
  
  
  まだまだ体力あることが嬉しすぎたので新しいウェアでも買って今までのトレーニング➕ゆるーくランニングします🫶
  
  
  
  ランニングの効果
  ・脂肪燃焼
  ・脳の活性化
  ・睡眠の質向上
  ・免疫力アップ
  が期待されるみたいなので良いことづくし✨
  
  
  6キロ×2じゃなくて
  10キロ1本1時間半以内に完走を目標に体力作り頑張ります😎🤟